Консультация психолога: как помощь специалиста помогает справиться с тревожностью, депрессией и нарушением сна

---

Статья подготовлена психологом Центра доктора Бубновского в Пскове Сориной Светланой Кареновной

---

Содержание:

• Что такое депрессия и как распознать её признаки?
• Панические атаки: что это и когда нужна помощь психолога?
• Нарушение сна как симптом и причина психологических проблем
• Чем полезно для вас отделение релаксации в Центре доктора Бунтовского

В современном мире стресс, тревожность и эмоциональное выгорание становятся все более распространёнными проблемами. Все чаще люди соверешнно разны возрастов и профессий сталкиваются с такими состояниями, как депрессия, панические атаки и нарушение сна. В таких случаях консультация психолога – это важный шаг на пути к восстановлению душевного равновесия и улучшению качества жизни.

Что такое депрессия и как распознать её признаки?

Депрессия – это не плохое настроение и сиюминутное ощущение грусти или отсутствие радости, как распространено считать, а серьёзное психическое расстройство, которое влияет на настроение, мышление и физическое состояние человека. Она проявляется не просто плохим настроением, а устойчивым чувством грусти, утратой интереса к привычным делам, снижением энергии и мотивации. Часто депрессия сопровождается нарушением сна, снижением аппетита, чувством безнадёжности и даже мыслями о самоубийстве.

Распознать депрессию можно по следующим признакам:

• Постоянное чувство усталости и апатии.
• Потеря интереса к хобби и общению.
• Нарушение сна: бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость.
• Снижение концентрации внимания и памяти.
• Чувство вины и беспомощности.

Если вы или ваши близкие замечаете у себя подобные симптомы, важно не откладывать обращение за помощью. Консультация психолога в Центре доктора Бунтовского в Пскове поможет выявить причины депрессии и подобрать эффективные методы лечения.

Панические атаки: что это и когда нужна помощь психолога?

Паническая атака – внезапный приступ сильного страха или дискомфорта, который сопровождается физическими симптомами: учащённым сердцебиением, одышкой, головокружением, ощущением удушья, потливостью и дрожью.

Панические атаки могут возникать неожиданно и без видимой причины, что вызывает у человека чувство полной беспомощности и страха потерять контроль над собой. Часто такие приступы сопровождаются навязчивыми мыслями о смерти или серьёзном заболевании, что усиливает тревожность и усугубляет состояние.

Важно понимать, что панические атаки – не проявление стресса, а серьёзное психофизиологическое состояние, требующее профессионального вмешательства. Если вы регулярно испытываете подобные приступы, консультация психолога в Центре доктора Бубновского в Пскове поможет разобраться в причинах возникновения паники и разработать индивидуальную программу лечения. Помощь психолога может включать в таком случае техники релаксации, когнитивно-поведенческую терапию и обучение навыкам управления тревожностью.

Нарушение сна как симптом и причина психологических проблем

Нарушение сна – ещё один распространённый симптом, с которым сталкиваются многие люди, испытывающие тревожность и депрессию. Бессонница, частые пробуждения, трудности с засыпанием или, наоборот, чрезмерная сонливость – всё это может быть как следствием, так и причиной ухудшения психического здоровья. Недостаток качественного сна снижает способность организма справляться со стрессом, ухудшает концентрарацию и память, а также усиливает тревожность и депрессивные симптомы.

Чем полезно для вас отделение релаксации в Центре доктора Бунтовского

В отделении релаксации Центра доктора Бунтовского в Пскове прием ведут 2 медицинских психолога, психолог-консультант и психиатр. Обращение за помощью к такого рода специалисту — не признак слабости, а проявление заботы о собственном здоровье и качестве жизни. Профессиональная консультация психолога будет полезна вам для того, чтобы:

• Получить объективную оценку своего состояния.
• Выявить причины тревожности, депрессии и нарушений сна.
• Научиться справляться с негативными эмоциями и стрессом.
• Разработать индивидуальную стратегию лечения и профилактики.
• Улучшить качество сна и общее самочувствие.

Психологическая помощь особенно важна, если симптомы тревожности, депрессии или панических атак начинают мешать повседневной жизни, работе и отношениям с близкими.