Материал подготовлен: при содействии врача-кинезитерапевта Сергеенко Владислава Витальевича
Дачный сезон приносит радость, свежий воздух и активный отдых, но вместе с этим — повышенные физические нагрузки. Работа в саду и огороде, наклоны, перенос тяжестей, длительное пребывание в неудобных позах — всё это создаёт нагрузку на позвоночник и суставы. В результате могут появиться боли, скованность движений и усталость. Чтобы безопасно восстановить организм, важно уделить внимание лечебной физкультуре (ЛФК).
Что такое ЛФК и почему она важна
(Оформление цитатой) ЛФК – это комплекс специально подобранных физических упражнений, направленных на восстановление функций опорно-двигательного аппарата, укрепление мышц и улучшение подвижности суставов.
В отличие от обычной гимнастики, комплекс ЛФК разрабатывается индивидуально, с учетом состояния здоровья, уровня подготовки и медицинских противопоказаний.
Регулярные занятия ЛФК помогают:
- улучшить кровообращение и питание тканей;
- снизить нагрузку на суставы и позвоночник;
- предотвратить обострение хронических заболеваний.
ЛФК при артрозе: путь к активной жизни
Одной из частых проблем после дачного сезона является обострение артроза. Боль в суставах, скованность движений могут значительно снизить качество жизни. ЛФК при артрозе суставов помогает:
- улучшить питание хрящевой ткани;
- восстановить тонус мышц, окружающих сустав;
- увеличить амплитуду движений;
- снизить воспаление и болевые ощущения.
Комплекс упражнений подбирается индивидуально. Врач ЛФК оценивает состояние мышц и суставов, уровень подвижности и подбирает безопасную программу восстановления.
ЛФК для позвоночника: профилактика и восстановление
Подъем тяжестей, длительное пребывание в наклонах и статичных позах приводят к перенапряжению мышц спины. ЛФК для позвоночника помогает:
- укрепить мышцы спины и пресса;
- снять спазмы и напряжение;
- восстановить гибкость позвоночника;
- предотвратить развитие грыж и протрузий.
Упражнения подбираются индивидуально, в зависимости от состояния позвоночника и наличия болевого синдрома.
Почему важно заниматься под контролем врача
Самостоятельные занятия без учёта диагноза могут навредить. Врач лечебной физкультуры подберет упражнения, безопасные для вашего состояния, объяснит технику выполнения и проследит за результатами. Индивидуальный подход обеспечивает эффективность и безопасность занятий.
Где пройти ЛФК в Пскове
В Центре Доктора Бубновского занятия проводятся под контролем опытных врачей ЛФК и инструкторов. Мы используем современные методики восстановления без лекарств и операций. Каждый пациент получает персональную программу, направленную на устранение боли и улучшение качества жизни.
ВНИМАНИЕ
Информация носит ознакомительный характер. Для подбора индивидуальной программы обратитесь к специалисту.
О клинике
Врачи
Услуги
Контакты